【八王子】毎週火・金・日(5/16～6/22)「ストレスフリーな体をつくる」呼吸・瞑想
2025-05-16 10:00 - 2025-06-22 20:30 (Asia/Tokyo) | イルチブレインヨガ八王子教室, 東京都八王子市横山町10-9 小田原屋ビル 4A, Japan
＜体と心のメンテナンスをパーソナルケアで＞
新しい環境にも慣れが来る頃。はりきった反動で心身はちょっと疲れ気味かも？
今のストレス度をチェックして、カウンセリングとパーソナルケアで「今より元気」を目指しませんか。ご体験いただいた方には詳しいストレスチェックと、ストレスフリーになるための、あなただけの個別トレーニングをご紹介。
ストレスの軽減、活力アップ、人間関係改善、ダイエットにも！
開催日：毎週火・金・日(5/16～6/22)
時間：10:00～11:30、14:00～15:30、19:00～20:30
会場名：イルチブレインヨガ八王子教室
会場住所：東京都八王子市横山町10-9
参加費：1000円
持ち物：動きやすい服装
問合せ電話：090-9243-2617

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【八王子】毎週月・水・土(5/17～6/23)「Green呼吸でCleanボディに！簡単呼吸ヨガ体験」
2025-05-17 10:00 - 2025-06-23 15:30 | イルチブレインヨガ八王子教室, 東京都八王子市横山町10-9 小田原屋ビル 4A, Japan
最新の呼吸法知っていますか？それはグリーン呼吸。
とても簡単ですが、通常の呼吸よりも深く呼吸ができるようになります。さらに！
集中力アップ、ストレスの軽減、内臓や血液、体温に変化があることも。
実際やってみると、とても体が軽く、雑念がなくなり呼吸の深さを実感できます。
呼吸を見直すだけで、体中がきれい、すっきり、クリーンボディに！
本来の健康を取り戻したい方、呼吸が浅いと感じる方、自律神経にお悩みの方、おすすめです。
開催日：毎週月・水・土(5/17～6/23)
時間：10:00～11:30、14:00～15:30
会場名：イルチブレインヨガ八王子教室
会場住所：東京都八王子市横山町10-9
参加費：1000円
持ち物：動きやすい服装
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【吉祥寺】 【6月限定】細胞から目覚める！「5:5呼吸法×瞑想」体験クラス
2025-06-01 - 2025-06-29 | イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ, 東京都武蔵野市吉祥寺北町1-1-18 J Studio Bldg.2F, 0422-49-2781
オンライン参加もOK！ 初回体験 1,500円（通常3,000円）
ストレスで浅くなった呼吸を整え、血流・細胞レベルから体を活性化！
心も体も軽くなる、呼吸と瞑想のヒーリング体験です。
「最近、なんとなく疲れている…」
そんなあなたにこそ試してほしい、心と体のリセット体験です。
どうぞお気軽にご参加ください。
■ 日時
火曜〜金曜 9:30～／13:30～／18:30〜
土日 9:30〜（所要時間：約2時間）
■ 参加費
今だけ【半額】1,500円（通常3,000円）
※2025年6月30日までの限定価格
■ 持ち物：動きやすい服装・タオル・飲み物
■ 会場：イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ
武蔵野市吉祥寺北町1-1-18 J Studio Bldg.2F
■ トレーナー：片岡
■ お問い合わせ：0422-26-5300

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【吉祥寺】 【6月】脳と腸から整える！ヨガ体験会
2025-06-01 - 2025-06-29 | イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ, 東京都武蔵野市吉祥寺北町1-1-18 J Studio Bldg.2F, 0422-49-2781
なんだか最近、
・呼吸が浅い
・疲れが抜けない
・モヤモヤしやすい…
そんなあなたへ、
「脳」と「腸」をつなぐヨガで、
心と体をふか〜くリセットしませんか？
呼吸・腸ほぐし・瞑想を通して、
内側からじんわり整っていく体験をお届けします。
【こんなことを体験できます】
・腸の状態チェック＆セルフケア
・脳が静まり、心が軽くなる瞑想
・呼吸の変化、気分の変化もその場で実感♪
■ 開催日：6月中 火曜〜日曜
■ 時間：9:30～／13:30～／18:30～（約2時間）
■ 参加費：1,500円（通常3,000円）
■ 持ち物：動きやすい服装・タオル・飲み物
■ トレーナー：片岡
■ 会場：イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ
武蔵野市吉祥寺北町1-1-18 J Studio Bldg.2F
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【吉祥寺】6月15日(土)・22日(日)・28日(日) オーラ撮影＆自律神経バランスチェック ヨガ体験会
2025-06-15 09:30 - 2025-06-28 11:30 | イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ, 東京都武蔵野市吉祥寺北町1-1-18 J Studio Bldg.2F, 0422-49-2781
体・心・脳の状態、そして自律神経のバランスが色で見える「オーラ撮影」をしながら、
今のあなたに必要な習慣やトレーニングをアドバイスいたします。
日々の身体の状態を知ることで、今、どんなケアが必要かが見えてきます。
体験会では、トレーニングの前後でどんな変化があったかもチェックできます。
■開催日：6月15日(土)・22日(日)・28日(日)
■ 時間：9:30～（所要時間：約2時間）
■ 参加費：1,500円
■ 持ち物：動きやすい服装・タオル・飲み物
■ 会場：イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ
武蔵野市吉祥寺北町1-1-18 J Studio Bldg.2F
■ トレーナー：片岡
■ お問い合わせ：0422-26-5300

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【八王子】7月30日(水)まで エネルギーの扉を開く!7つのチャクラ体験会
2025-06-30 14:00 - 2025-07-30 19:30 | イルチブレインヨガ八王子教室, 東京都八王子市横山町10-9 小田原屋ビル 4A, Japan
心と体のバランスを整える、チャクラ活性化の体験ワークショップです(初心者歓迎)
毎日なんとなく疲れている、集中できない、イライラしやすい——
そんなあなたは、「チャクラ（エネルギーの流れ）」が乱れているのかもしれません。
チャクラとは、東洋の伝統的な考え方で「体と心のエネルギーの出入口」。
このチャクラのバランスを整えることで、心の安定、体の軽さ、内側からの活力を感じることができます。
体験会では、以下の内容を行います：
✅ 各チャクラの役割と乱れたときのサイン
✅ チャクラを刺激するブレイン体操と呼吸法
✅ 誘導瞑想と音・イメージを使ったチャクラヒーリング
✅ 今のあなたに必要なチャクラバランスの見つけ方
身体が硬くても、瞑想が初めてでも大丈夫。
理論と実践をわかりやすく体験できる内容なので、
30代・40代の働き世代や、感情や気力のバランスを整えたい方におすすめです。
開催日：6/30(月)、7/1(火)、2(水)、4(金)、5(土)、
9(水)、12(土)、13(日)、
14(月)、18(金)、24(木)、26(土)、
28(月)、30(水)
時間：14:00～15:30、18:00～19:30
会場名：イルチブレインヨガ八王子教室
会場住所：東京都八王子市横山町10-9
参加費：1,500円
持ち物：動きやすい服装
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【吉祥寺】【7月限定】細胞から目覚める！「動的瞑想・静的瞑想×呼吸」体験クラス
2025-07-01 - 2025-07-31 | イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ, 東京都武蔵野市吉祥寺北町1-1-18 J Studio Bldg.2F, 0422-49-2781
オンライン参加もOK！ 初回体験 1,000円（通常3,000円）
ストレスで浅くなった呼吸を整え、血流・細胞レベルから体を活性化！
心も体も軽くなる、呼吸と瞑想のヒーリング体験です。
「最近、なんとなく疲れている…」
そんなあなたにこそ試してほしい、心と体のリセット体験です。
どうぞお気軽にご参加ください。
■ 日時
火曜〜金曜 9:30～／13:30～／18:30〜
土日 9:30〜（所要時間：約2時間）
■ 参加費
今だけ　1000円（通常3,000円）
※2025年7月31日までの限定価格
■ 持ち物
動きやすい服装・タオル・飲み物
■ トレーナー：片岡
■ 会場：イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ
武蔵野市吉祥寺北町1-1-18 J Studio Bldg.2F
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【吉祥寺】【7月】暑さ対策に！！脳と腸から整える！ヨガ体験会
2025-07-01 - 2025-07-31 | イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ, 東京都武蔵野市吉祥寺北町1-1-18 J Studio Bldg.2F, 0422-49-2781
なんだか最近、
・呼吸が浅い
・疲れが抜けない
・モヤモヤしやすい…
そんなあなたへ、
「脳」と「腸」をつなぐヨガで、
心と体をふか〜くリセットしませんか？
呼吸・腸ほぐし・瞑想を通して、
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【こんなことを体験できます】
・腸の状態チェック＆セルフケア
・脳が静まり、心が軽くなる瞑想
・呼吸の変化、気分の変化もその場で実感♪
■ 開催日：7月中 火曜〜日曜
■ 時間：9:30～／13:30～／18:30～（約2時間）
■ 参加費：1,000円（通常3,000円）
■ 持ち物：動きやすい服装・タオル・飲み物
■ トレーナー：片岡
■ 会場：イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ
武蔵野市吉祥寺北町1-1-18 J Studio Bldg.2F
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【吉祥寺】【体験会】チャクラトレーニング☆丹田〜松果体 覚醒!ヨガ瞑想
2025-07-01 - 2025-07-31 | イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ, 東京都武蔵野市吉祥寺北町1-1-18 J Studio Bldg.2F, 0422-49-2781
体・心・脳の根本的な健康を司る「7つのチャクラ」をバランスよく目覚めさせるトレーニング。
〇チャクラとはなに？
チャクラとは体を流れるエネルギーのセンター。
エネルギーが集まってくる大切なポイントで体・心・脳をととのえるスイッチの役割があるといわれています。
特に、へそ下５センチ５センチ奥にある【丹田（たんでん）】は、日本でも古くから知られるツボで、チャクラでいうと、第2チャクラ。
体の中心点で特に重要な役割を果たします。
〇第２チャクラの意味は
✔️肉体的には、体が強く柔軟になる！
✔️心理的には、 心が落ち着き、ストレスが減る！
✔️頭脳的には、思考がクリアになり、集中力アップ！
体・心・脳をバランスよく、浄化して、機能を向上できる呼吸瞑想トレーニングです。
初心者でも安心。難しいポーズはなく、お一人お一人に合わせた丁寧な指導で、体に無理なく楽しみながら深められます。
【体験会の流れ】
心身・チャクラ状態チェック（個別カウンセリング）
丹田強化トレーニング（第1・2・3チャクラ活性）
呼吸瞑想（第4・5チャクラ活性）
エネルギー瞑想（第6・7チャクラ活性）
へそヒーリング&腸チェック（個別アドバイス）
【こんな方におすすめ】
運動不足・ダイエットしたい
ストレスをケアし、メンタルを強化したい
集中力アップ、脳活性、潜在意識を目覚めさせたい
瞑想や呼吸法を学びたい
本質の自分とつながり、願望実現を目指したい
新時代に向けて、心と体を整え、魂を目覚めさせましょう！
【体験会ご案内】
■ 開催日：7月中 火曜〜日曜
■ 時間：9:30～／13:30～／18:30～（約2時間）
■ 参加費：1,000円（通常3,000円）
■ 持ち物：動きやすい服装・タオル・飲み物
■ トレーナー：片岡
■ 会場：イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ
武蔵野市吉祥寺北町1-1-18 J Studio Bldg.2F
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【八王子】7/31まで 夏をのりきる！エクササイズ＆呼吸
2025-07-01 10:00 - 2025-07-31 15:30 | イルチブレインヨガ八王子教室, 東京都八王子市横山町10-9 小田原屋ビル 4A, Japan
健康や体調に不調を感じた時、「自律神経やられてるんじゃない？」と言われたり、
健康雑誌やSNS動画でも特集が組まれたり、何かと話題になっている「自律神経」。
体・心の健康に大きな影響を与える大事な要素です。
それぞれの役割をもっている交感神経と副交感神経のバランスが整ってないとさまざまな不調の原因ともなります。
自律神経が乱れた時に起こる症状には、動悸、息切れ、血圧上昇、食欲低下、発汗、便秘や下痢といったものがあります。
なぜ自律神経の不調がそうした症状につながるかについては、各個人の生活環境や状況により、原因は様々です。
緊張や不安など精神的ストレスがかかった時に、
お腹が痛くなったり便秘になったりしたことはありませんか？
そんなお腹の不調は、腸と自律神経が深い関係にあるために起こると考えられています。
よく分からない不調に悩まされている方、
なんとなく自律神経が乱れているんじゃないか、と感じる方、
この機会にぜひバランスのチェックの体験にご参加ください。
＜こんな方におススメ＞
・夏バテしやすい
・季節の変わり目に体調を崩す
・腸の働きを良くしたい
・疲れやすい
・ストレスが多い
・呼吸が浅い
・やる気を出したい
・脳を若く保ちたい
開催日時はスタジオの状況で変わる可能性がございます。
ご予約の際にご希望の日時をご指定下さい。
開催日：月～日(7/31まで)
時間：10:00～11:30、14:00～15:30、19:00～20:30
会場名：イルチブレインヨガ八王子教室
会場住所：東京都八王子市横山町10-9
参加費：1,000円
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【吉祥寺】 ドキュメンタリー映画「LOVE HEALS」鑑賞＆古代からの健康の原理体験会
2025-07-19 14:00 - 16:30 | イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ, 東京都武蔵野市吉祥寺北町1-1-18 J Studio Bldg.2F, 0422-49-2781
世界的なパワースポットセドナで撮影されたドキュメンタリー映画。
体と心をととのえる古代の原理「水昇火降(すいしょうかこう)」を学び、実践しながら自らの人生を変化させていく人々が描かれています。
★心身の不調はどこからくるのか？
★これを解消するためのアプローチとは？
★愛と許しの重要性
★エネルギーバランスを整える方法
について専門家のインタビューも収録されています。
映画を鑑賞した後、映画の中でも紹介されている
健康の黄金律「水昇火降」を体験できる体験会です。
【予告動画】

開催日：7月19日（土）
時間：14：00～16：30
参加費：2,000円
持ち物：動きやすい服装、タオル、飲み物
■ トレーナー：片岡
■ 会場：イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ
武蔵野市吉祥寺北町1-1-18 J Studio Bldg.2F
■ お問い合わせ
TEL：0422-26-5300

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【吉祥寺】【8月】腸からケアして、暑い夏も快適に 腸と脳のヨガ 70分クラス体験
2025-08-01 - 2025-08-31 | イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ, 東京都武蔵野市吉祥寺北町1-1-18 J Studio Bldg.2F, 0422-49-2781
同じ気温でも「暑い」と感じる度合いは人それぞれ。
その違いは、体の内側の状態にあります。
✔️ エアコンによる冷え
✔️ 冷たい飲み物・アイスのとりすぎ
✔️ 温度差による自律神経の乱れ
これらが内臓の冷えや体調不良につながり、
外気温をより「暑く」感じる原因にも。
夏こそ、腸からケア！
お腹（丹田）を芯から温め、
「深部体温」を高めることで、
暑さに負けないカラダに。
イルチブレインヨガの70分体験クラスでは、
やさしいストレッチや腸へのアプローチで、
体と心をゆるめて、
スッキリ軽やかに整えていきます。
体験クラス詳細
■ 8月中 火曜〜日曜　（約2時間）
■火曜　9:30～／13:30～／18:30～
木曜　13:30～
水・金曜　9:30～／13:30～／18:30～
土・日曜　9:30～／13:30～
■ 参加費：1,000円
■ 持ち物：動きやすい服装・タオル・飲み物
■ トレーナー：片岡
■ 会場：イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ
武蔵野市吉祥寺北町1-1-18 J Studio Bldg.2F
■予約方法・お問合せ:0422-26-5300
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【八王子】9月8日(月)まで 毎週月曜、水曜、金曜、土日 自律神経バランスをサポート！チャクラ振動コース
2025-08-06 14:00 - 2025-09-08 20:30 | イルチブレインヨガ八王子教室, 東京都八王子市横山町10-9 小田原屋ビル 4A, Japan
自律神経バランスサポートトレーナーが指導する！
さまざまなカラダ、ココロの悩みに応える自律神経バランスに特化したコースができました！
健康や体調に不調があり、なんだかもやもやしたまま、
なかなかよくならない状態が続く方、「自律神経」が関係しているかもしれません。
交感神経と副交感神経のバランスが整っていないことは不調の原因ともなります。
自律神経のバランスを整えるには
１．腸のケア
２．振動による全身のリラックス
緊張や不安など精神的ストレスがかかった時に、
お腹が痛くなったり便秘になったりしたことはありませんか？
そんなお腹の不調は、腸と自律神経が深い関係にあるために起こると考えられています。
腸やおへそをほぐすことは、自律神経のバランスを整えるのに役立ちます。
そして振動。振動は副交感神経を刺激し、リラックス効果をもたらすことが知られています。
例えば、マッサージも全身をゆすって振動を与えることで、
筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、副交感神経を活性化させると考えられています。
よく分からない不調に悩まされている方、
なんとなく自律神経が乱れているんじゃないか、と感じる方、
この機会にぜひバランスのチェックと改善の体験にご参加ください。
＜こんな方におススメ＞
・夏バテしやすい
・季節の変わり目に体調を崩す
・腸の働きを良くしたい
・疲れやすい
・ストレスが多い
・呼吸が浅い
・やる気を出したい
・脳を若く保ちたい
●コース内容：
チャクラの説明と、腸チェック、自律神経チェック
腸をほぐす体操
振動エクササイズ
呼吸・瞑想
★特典トレーニング前後でオーラ撮影を利用した自律神経のバランスチェックつき！
●お試しの1回コース：3,000円
●じっくり4回コース：10,000円
開催日時はスタジオの状況で変わる可能性がございます。
ご予約の際にご希望の日時をご指定下さい。
開催日：月曜、水曜、金曜、土日　（8/6～9/8）
※8/11～13お休み
時間：10:00～11:30、14:00～15:30、19:00～20:30
会場名：イルチブレインヨガ八王子教室
会場住所：東京都八王子市横山町10-9
参加費：3,000円/10,000円
トレーナー：秋山憲子
持ち物：動きやすい服装
問合せ電話：090-9243-2617

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【八王子】9月7日(日)まで 毎週木曜、日曜 エネルギーの扉を開く!7つのチャクラ体験会
2025-08-07 14:00 - 2025-09-07 18:00 | イルチブレインヨガ八王子教室, 東京都八王子市横山町10-9 小田原屋ビル 4A, Japan
心と体のバランスを整える、チャクラ活性化の体験ワークショップです(初心者歓迎)
毎日なんとなく疲れている、集中できない、イライラしやすい——
そんなあなたは、「チャクラ（エネルギーの流れ）」が乱れているのかもしれません。
チャクラとは、東洋の伝統的な考え方で「体と心のエネルギーの出入口」。
このチャクラのバランスを整えることで、心の安定、体の軽さ、
内側からの活力を感じることができます。
体験会では、以下の内容を行います：
✅ 各チャクラの役割と乱れたときのサイン
✅ チャクラを刺激するブレイン体操と呼吸法
✅ 誘導瞑想と音・イメージを使ったチャクラヒーリング
✅ 今のあなたに必要なチャクラバランスの見つけ方
身体が硬くても、瞑想が初めてでも大丈夫。
理論と実践をわかりやすく体験できる内容なので、30代・40代の働き世代や、
感情や気力のバランスを整えたい方におすすめです。
開催日：毎週木曜、日曜（8/7～9/7）
時間：14:00～15:30、16:30～18:00
会場名：イルチブレインヨガ八王子教室
会場住所：東京都八王子市横山町10-9
参加費：1,500円
持ち物：動きやすい服装
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【吉祥寺】 【8月】8/13（水）・16（土）・19（火）・24（日）・27（水）・31（日） 呼吸・瞑想 70分体験会
2025-08-13 - 2025-08-31 | イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ, 東京都武蔵野市吉祥寺北町1-1-18 J Studio Bldg.2F, 0422-49-2781
人は、緊張、我慢、ストレスを受ける時、
無意識に力が入り、内臓は硬くなります。
また、人は一日に2万回以上呼吸します。
リラックスした呼吸は巡りを良くし、
健康や幸福感を高めます。
脳科学×東洋の伝統的トレーニングがベースのシンプルな動きで腸の健康をサポートし、
幸せホルモン&やる気ホルモンが分泌され、活力がわき、
主体的な人生を送りやすくなります。
難しいポーズなし！何歳からでも、
体が硬くても大丈夫！男性OK！
お気軽にご参加ください。
体験クラス詳細
■ 8/13（水）・16（土）・19（火）・24（日）・27（水）・31（日）
火曜　9:30～／13:30～／18:30～
木曜　13:30～
水・金曜　9:30～／13:30～／18:30～
土・日曜　9:30～／13:30～
※約2時間。ほかの日時ご希望の場合、お気軽にご相談ください。
■ 参加費：1,000円
■ 持ち物：動きやすい服装・タオル・飲み物
■ トレーナー：片岡
■ 会場：イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ
武蔵野市吉祥寺北町1-1-18 J Studio Bldg.2F
■予約方法・お問合せ:0422-26-5300
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【吉祥寺】10/15（水）まで 腸からケアして、夏の疲れ残さない 腸と脳のヨガ 70分クラス体験
2025-09-02 - 2025-10-15 | イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ, 東京都武蔵野市吉祥寺北町1-1-18 J Studio Bldg.2F, 0422-49-2781
体の内側の状態から整えることによって、夏の疲れは、今の季節にリセット！
お腹（丹田）を芯から温め、リセット上手な体にカラダに。
イルチブレインヨガの70分体験クラスでは、
やさしいストレッチや腸へのアプローチで、
体と心をゆるめて、スッキリ軽やかに整えていきます。
体験クラス詳細
火曜〜日曜　（約2時間）
■
火曜　9:30～／13:30～／18:30～
木曜　13:30～
水・金曜　9:30～／13:30～／18:30～
土・日曜　9:30～／13:30～
■ 参加費：990円（通常3,000円）
※9月中は、990円。自律神経バランスチェックプレゼント
■ 持ち物：動きやすい服装・タオル・飲み物
■ トレーナー：片岡
■ 会場：イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ
武蔵野市吉祥寺北町1-1-18 J Studio Bldg.2F
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【吉祥寺】 10/15（水）まで めいそう体験会 （70分）＆ 自律神経バランスチェック
2025-09-02 - 2025-10-15 | イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ, 東京都武蔵野市吉祥寺北町1-1-18 J Studio Bldg.2F, 0422-49-2781
人は、緊張、我慢、ストレスを受ける時、無意識に力が入り、内臓は硬くなります。
また、人は一日に2万回以上呼吸します。リラックスした呼吸は巡りを良くし、健康や幸福感を高めます。
脳科学×東洋の伝統的トレーニングがベースのシンプルな動きで腸の健康をサポートし、
幸せホルモン&やる気ホルモンが分泌され、活力がわき、主体的な人生を送りやすくなります。
～瞑想の効果～
ストレスケア、ポジティブ思考、体・心・脳のリラックス、感情コントロール、
集中力・自己肯定感UP、習慣改善、自信感UP、寝つきがいい
体・心ととのう♪
難しいポーズなし！何歳からでも、体が硬くても大丈夫！男性OK！
お気軽にご参加ください。
体験クラス詳細
火曜　9:30～／13:30～／18:30～
木曜　13:30～
水・金曜　9:30～／13:30～／18:30～
土・日曜　9:30～／13:30～
※約2時間。ほかの日時ご希望の場合、お気軽にご相談ください。
※9月中は、990円。自律神経バランスチェックプレゼント
■ 持ち物：動きやすい服装・タオル・飲み物
■ トレーナー：片岡
■ 会場：イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ
武蔵野市吉祥寺北町1-1-18 J Studio Bldg.2F
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【八王子】11/8（土）まで 健康長寿ヨガ
2025-10-07 10:00 - 2025-11-08 15:30 | イルチブレインヨガ八王子教室, 東京都八王子市横山町10-9 小田原屋ビル 4A, Japan
60歳からの再出発！健康で長寿を目指す全ての人のための簡単ヨガ。
人生100年時代、健康長寿に生きる秘訣は、自分の身体は自分で守ること。
そのために必要なのは、健康管理、夢、生きがい、そして「チャレンジすること」です。
最近新しいことにチャレンジしてますか？
一緒に体、精神の力をアップして健康で元気に毎日を過ごしましょう〜！
丹田、呼吸、瞑想、気功を取り入れた動作で、自分のペースで力をつけていきます。
目標管理もしながら、トレーナーが全力サポートします!
健康長寿の新しいチャレンジ、一緒に始めましょう！
時間：火曜14:00、水曜10:00、金曜14:00、土曜10:00
会場名：イルチブレインヨガ八王子教室
会場住所：東京都八王子市横山町10-9
参加費：1000円
トレーナー：秋山憲子
持ち物：動きやすい服装
問合せ電話：090-9243-2617

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【八王子】11/9（日）まで 自律神経のバランスを整えるチャクラ振動コース
2025-10-07 10:00 - 2025-11-09 20:30 | イルチブレインヨガ八王子教室, 東京都八王子市横山町10-9 小田原屋ビル 4A, Japan
自律神経バランス改善トレーナーが指導する！
さまざまなカラダ、ココロの悩みに応える自律神経バランスに特化したコースができました！
健康や体調に不調があり、なんだかもやもやしたまま、
なかなかよくならない状態が続く方、「自律神経」が関係しているかもしれません。
交感神経と副交感神経のバランスが整っていないことは不調の原因ともなります。
自律神経のバランスを整えるには
１．腸のケア
２．振動による全身のリラックス
緊張や不安など精神的ストレスがかかった時に、
お腹が痛くなったり便秘になったりしたことはありませんか？
そんなお腹の不調は、腸と自律神経が深い関係にあるために起こると考えられています。
腸やおへそをほぐすことは、自律神経のバランスを整えるのに役立ちます。
そして振動。振動は副交感神経を刺激し、リラックス効果をもたらすことが知られています。
なんとなく自律神経が乱れているんじゃないか、と感じる方、
この機会にぜひバランスのチェックとケアの体験にご参加ください。
＜こんな方におススメ＞
・季節の変わり目に体調を崩す
・腸の働きを良くしたい
・疲れやすい
・ストレスが多い
・呼吸が浅い
・やる気を出したい
・脳を若く保ちたい
●コース内容：
チャクラの説明と、腸チェック、自律神経チェック
腸をほぐす体操
振動エクササイズ
呼吸・瞑想
★特典トレーニング前後でオーラ撮影を利用した自律神経のバランスチェックつき！
●お試しの1回コース：3,000円
●じっくり4回コース：10,000円
開催日時はスタジオの状況で変わる可能性がございます。
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開催日：火曜、木曜、金曜、日曜
時間：10:00～11:30、14:00～15:30、19:00～20:30
会場名：イルチブレインヨガ八王子教室
会場住所：東京都八王子市横山町10-9
参加費：3,000円/10,000円
トレーナー：秋山憲子
持ち物：動きやすい服装
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【吉祥寺】 10/31（金）まで 腸から体・心ととのう♪めいそう体験会 （70分）
2025-10-15 - 2025-10-31 | イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ, 東京都武蔵野市吉祥寺北町1-1-18 J Studio Bldg.2F, 0422-49-2781
緊張、我慢、ストレスを受ける時、無意識に力が入り、内臓は硬くなります。
また、人は一日に2万回以上呼吸します。リラックスした呼吸は巡りを良くし、健康や幸福感を高めます。
脳科学×東洋の伝統的トレーニングがベースのシンプルな動きで腸の健康からサポート！！
幸せホルモン&やる気ホルモンが分泌され、活力が湧き、なりたい自分に。
～瞑想の効果～
ストレスケア、ポジティブ思考、体・心・脳のリラックス、感情コントロール、集中力・自己肯定感UP、習慣改善、自信感UP、寝つきがいい。
体験クラス詳細
火曜　9:30～／13:30～／18:30～
木曜　13:30～
水・金曜　9:30～／13:30～／18:30～
土・日曜　9:30～／13:30～
※約2時間。ほかの日時ご希望の場合、お気軽にご相談ください。
■ 参加費：990円（通常3,000円）
■ 持ち物：動きやすい服装・タオル・飲み物
■ トレーナー：片岡
■ 会場：イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ
武蔵野市吉祥寺北町1-1-18 J Studio Bldg.2F
■予約方法・お問合せ：0422-26-5300
難しいポーズなし！何歳からでも、体が硬くても大丈夫！男性OK！
お気軽にご参加ください。

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【吉祥寺】 11/30（日）まで 脳と腸のバランスを整える呼吸・瞑想ヨガ
2025-11-12 - 2025-11-30 | イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ, 東京都武蔵野市吉祥寺北町1-1-18 J Studio Bldg.2F, 0422-49-2781
今回は、簡単でシンプルな呼吸法ですが、毎日の練習で体得し、習慣化することを目指します。呼吸が深まると脳に送られる酸素の量が増えて脳が活性化され、脳波と心肺が安定し、健康、幸せ、平和のエネルギーが強くなります。また、深い呼吸の習慣は感情のコントロールにも役立ち、集中力、直感力、洞察力、認知能力を高める大切な土台になります。
難しいポーズなし！何歳からでも、体が硬くても大丈夫！男性OK！
自分のためだけの時間、自分を癒す時間、見つめる時間を自分にプレゼントしてみませんか？日々を忙しく過ごしていると自分のことを忘れがちです。
体が温かくなって呼吸が楽になると、自然に心も穏やかになって、自分を楽に眺められる余裕が出てきます。健康な精神は健康な肉体から。楽な心でいらしてください♪服装もTシャツやジャージでOKです。
■ 時間：
火曜　9:30～／13:30～／18:30～
水・木・金曜　9:30～／13:30～／18:30～
土・日曜　9:30～／13:30～
※約2時間。ほかの日時ご希望の場合、お気軽にご相談ください。
■ 参加費：1,000円
■ 持ち物：動きやすい服装・タオル・飲み物
■ トレーナー：片岡
■ 会場：イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ
武蔵野市吉祥寺北町1-1-18 J Studio Bldg.2F

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【吉祥寺】 11/13(木)、14(金)、15(土)、19(水)、23(日)、25(火)、27(木)、29(土) 本格的な体験は不安。ちょっと試してみたいという方に。オーラ撮影付き個人カウンセリング
2025-11-13 - 2025-11-29 | イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ, 東京都武蔵野市吉祥寺北町1-1-18 J Studio Bldg.2F, 0422-49-2781
オーラ写真(今のエネルギーバランスがわかります)と姿勢や呼吸、体の使い方などを通して、必要なアドバイスをさせていただきます。
こんな方におすすめ！
□自分の状態を客観的に把握したい
□体のメンテナンス方法を知りたい
□感情コントロールができるようになりたい
□性格を変えたい、何か変化が欲しい
□将来が不安、人生の目的がわからない
□エネルギーに興味がある
□もっと自分に希望を持ちたい
■時間：50分
■日時：11/13(木)、14(金)、15(土)、19(水)、23(日)、25(火)、27(木)、29(土)
他の日程も、お気軽にご相談ください。
■ 参加費：3000円
■ 持ち物：動きやすい服装・タオル・飲み物
■ トレーナー：片岡
■ 会場：イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ
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【吉祥寺】12/31（水）まで 心も体も大掃除♡ ぽかぽか腸もみ もれなくプレゼント！
2025-12-02 - 2025-12-31 | イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ, 東京都武蔵野市吉祥寺北町1-1-18 J Studio Bldg.2F, 0422-49-2781
キーポイントは腸・脳・丹田！
緊張、我慢、ストレスを受ける時、無意識に力が入り、内臓は硬くなります。 また、人は一日に2万回以上呼吸します。リラックスした呼吸は巡りを良くし、健康や幸福感を高めます。 脳科学×東洋の伝統的トレーニングがベースのシンプルな動きで腸から健康をサポート‼︎ 幸せホルモン&やる気ホルモンが分泌され、活力が湧き、なりたい自分に。
～瞑想の効果～
ストレスケア、ポジティブ思考、体・心・脳のリラックス、感情コントロール、集中力・自己肯定感UP、習慣改善、自信感UP、寝つきがいい。
〜体験談〜
・リラックスして呼吸が楽になった
・体力がついて疲れにくくなった
・お腹まわりがスッキリした
・ダイエット成功！
・決断力がはやくなった
・明るくなったといわれる
■体験クラス詳細
火曜　9:30～／13:30～／18:30～
水曜･金曜　9:30～／13:30～／19:00～
木曜　13:30～
土･日曜　9:30～／13:30～ ※約2時間。ほかの日時ご希望の場合、お気軽にご相談ください。
■ 参加費：1,000円（通常3,000円）
■ 持ち物：動きやすい服装・タオル・飲み物
■ トレーナー：片岡
■ 会場：イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ
武蔵野市吉祥寺北町1-1-18 J Studio Bldg.2F
難しいポーズなし！何歳からでも、体が硬くても大丈夫！男性OK！

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【吉祥寺】1/31（土）まで 70分｜腸からととのえるヨガ体験
2026-01-08 - 2026-01-31 | イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ, 東京都武蔵野市吉祥寺北町1-1-18 J Studio Bldg.2F, 0422-49-2781
すっきりしない毎日や、どんよりしがちな心身に。
乱れがちなリズムを整え、自分本来の健やかさを引き出しましょう。
内側からリズムが整うと、いいことづくめ♪
深い呼吸がスムーズに
思考がクリアに
前向きな気持ちが湧いてくる
心と体が心地よくゆるむ
【体験クラス詳細】
• 時間：70分
• 持ち物：飲み物、動きやすい服装、タオル
• 料金：1,000円
・トレーナー　片岡
・会場：イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ
武蔵野市吉祥寺北町1-1-18 J Studio Bldg.2F
• 対象：初心者歓迎・男女OK・何歳からでも大丈夫！
火曜　9:30～／13:30～／18:30～
水曜･金曜　9:30～／13:30～／19:00～
木曜　13:30～
土･日曜　9:30～／13:30～ ※約2時間。
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【吉祥寺】1/31（土）まで 70分｜めい想体験クラス
2026-01-11 - 2026-01-31 | イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ, 東京都武蔵野市吉祥寺北町1-1-18 J Studio Bldg.2F, 0422-49-2781
1月11日、16日、18日、20日、24日、29日、31日
忙しい毎日で、考えすぎて疲れていませんか？
この体験クラスでは、「今ここ」に意識を戻し、
脳と腸をやさしく整えるめい想を中心に行います。
はじめての方でも安心してご参加いただける内容です。
【クラス内容】
・カウンセリング
・ブレイン体操
・呼吸めい想
・ブレイン（動的）めい想
・エネルギーバランスチェック
【こんな方におすすめ】
・ストレスや不安を感じやすい
・考えが止まらず、頭が疲れている
・よく眠れない、気持ちが落ち着かない
・自分と向き合う時間を持ちたい
・めい想が初めてで不安な方
【期待できる変化】
・頭と心がスッキリ
・リラックスし、呼吸が深くなる
・集中力・自己肯定感アップ
・ぐっすり心地よい休息へ
【体験クラス詳細】
• 時間：70分
• 持ち物：飲み物、動きやすい服装、タオル
• 料金：1,000円
・トレーナー　片岡
・会場：イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ
武蔵野市吉祥寺北町1-1-18 J Studio Bldg.2F
• 対象：初心者歓迎・男女OK
火曜　9:30～／13:30～／18:30～
水曜･金曜　9:30～／13:30～／19:00～
木曜　13:30～
土･日曜　9:30～／13:30～ ※約2時間。
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【吉祥寺】2月末まで 腸と脳の新感覚YOGA体験会
2026-02-01 09:30 - 2026-02-28 21:00 | イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ, 東京都武蔵野市吉祥寺北町1-1-18 J Studio Bldg.2F, 0422-49-2781
脳科学と東洋の伝統トレーニングを組み合わせたエクササイズで、体と心を整えませんか？
おかげさまで21周年。20代〜70代まで、体力に自信のない方も安心してご参加いただけます。
【体験コース内容】
• トレーニング（70分）： 丹田・体幹、呼吸法、瞑想、気功、リラックス
• 選べる特典： オーラ撮影 または 腸もみ
【開催日時】
• 日程： 2月1日(日)〜28日(土)の各日
（※詳細はカレンダー参照、他日程も相談可）
• 時間（約2時間）
9:30〜
13:30〜
18:30〜（火）
19:00〜（水・木・金）
• 参加費： 1,000円（チラシ持参の方）
• 持ち物： 動きやすい服、飲み物
• 会場： イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ（吉祥寺駅北口 徒歩10分）
お申し込み・お問い合わせ:
☎︎ 0422-26-5300（受付 9:00〜21:00 / 月曜定休）

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【吉祥寺】 2月7日(土)13日(金)22日(日)「自分を取り戻して癒す瞑想」体験会〜周りの目を気にする人生から、本来の自分を大切にする人生へ〜
2026-02-07 14:00 - 2026-02-22 16:00 | イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ, 東京都武蔵野市吉祥寺北町1-1-18 J Studio Bldg.2F, 0422-49-2781
1. こんな悩みはありませんか？
• 他人の目が気になり、自分を後回しにしている
• 自分が本当は何をしたいのか分からなくなっている
• 考え事が止まらず、リラックスできない
2. 体験会の内容
「静かな瞑想」だけでなく、体を動かしながら雑念を払う**「動的な瞑想」**を体験します。
• 全身をゆっくり動かし、お腹まわりをほぐす
• 呼吸を整え、脳内の「ざわざわ」を静める
• 「何もない状態（0点）」に戻り、素直な気持ちに気づく
3. 開催概要
• 日程： 2月7日(土)13日(金)22日(日)
• 時間： 14:00 〜 16:00
• 会場： イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ（吉祥寺駅北口 徒歩10分）
• 参加費： 3,000円
• 特別特典： 個人の悩み相談コーチング（20分）付き
お申し込み・お問い合わせ:
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